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7个治疗打呼噜小窍门

发布时间:2017-01-05 09:24:59 浏览:2602 来源:

  打呼噜是常见的现象,特别是在中老年人当中。我们一般认为是打呼噜是熟睡的表现,其实打呼噜是一种病,因为它的影响比较小,经常被大家所忽视。我们可以通过一些身边的小窍门来治疗打呼噜。

  窍门一、放低枕头

  将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。

  窍门二、适度按摩

  临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿.

  窍门三、贴鼻条

  如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。

  窍门四、调整睡姿

  研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。

  窍门五、良好的睡眠环境

  例如增加室内的湿度,放一些满音乐来促进睡眠,这些都属于治疗打呼噜小窍门,希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状,更好的完善生活保健的工作重心。

  窍门六、喝花椒水

  花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。

  窍门七、中药制剂

  龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。

  以上就是调整和治疗的方法,大家可以根据自己的情况来选择治疗的方法,希望您早日摆脱打呼噜的烦恼。

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