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每小时你都在犯的7种健康错误

发布时间:2016-12-07 09:24:43 浏览:1030 来源:

  每个人都在不知不觉中形成一些影响健康的坏习惯,这些习惯太过于平淡无奇,以至于大家都当成自然而然的事情。举手投足之间,你可能随时会把自己置于健康危险之中,却浑然不知。你知道吗?据统计人每个小时都会犯7种伤害健康的错误,不妨来看看你有没有中招。

  每个小时我们都会犯7种错误

  不停摸脸:传播细菌导致皮肤病、传染病

  紧张时下意识地抹鼻子,累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸,平均每小时会摸脸4次。研究显示,每6.5平方厘米的桌子上,细菌数量超过厕所百倍,如果在接触后摸脸,很容易把细菌传播给皮肤,增加患皮肤病及传染病的风险。专家指出,经常摸脸可能会令毛孔堵塞,2周后就会出现痤疮

  一直坐着:肥胖、心血管疾病等慢性病

  大量研究已表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。最新研究发现,每天每多坐1小时,日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是,即使你每天都坚持运动,久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。

  频繁刷新微博等社交网站或者APP:分散精力影响工作、影响心理

  上班时间频繁使用社交软件,如微博、微信等,不仅影响工作,甚至会危机婚姻。研究发现,频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比,在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍。研究人员解释,社交软件容易使人相互攀比,产生嫉妒心理,并更容易通过网上交流引发外遇。

  零食不离嘴:发胖

  很多人喜欢边工作边吃零食,研究人员发现,当人边吃边做事时,思想不集中,吃进去的热量也更多,并且这种过食效应会一直持续到晚上,久之就容易因热量摄取过多而发胖。研究人员建议,吃饭时不要三心二意,最好不在办公桌上进餐,更不能边工作边吃。

  揉眼睛:导致视力问题

  犯困时,或是看书、使用电脑过久,就总是忍不住用手揉揉眼。专家指出,揉眼睛会令角膜变薄,导致视力失常,并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜,就更不能随便揉眼睛了,如果眼睛经常有干燥、发痒等不适,应及时到医院就诊。

  憋尿:引发尿路感染等

  很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所,偶尔一两次问题不大,不过一旦形成习惯,就会损伤括约肌,引发尿路感染、膀胱感染等问题,严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁。

  不整理办公桌:影响头脑清醒、降低工作效率

  杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作,10分钟后为他们提供苹果或糖果,结果发现,办公桌井然有序的人有67%选择了苹果,而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。研究人员表示,一个井井有条的环境有助人做出正确决定,其中包括对自己健康有益的决定。

  保护我们的健康从小事情做起,以上总结的每个小时都会犯的健康错误里,久坐憋尿吃零食的危害算是最严重的。特别是久坐带来的一系列健康问题不但会导致发胖,对我们的身体健康也是有很大的危害。所以为了我们的健康,要多多注意这些为好。

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