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饭后刷牙好吗?

发布时间:2016-07-13 09:19:10 浏览:1738 来源:

  刷牙本来是一个好习惯,爱护牙齿的人,每天早晚两次刷牙已成习惯。但是养生误区提醒,饭后马上刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。特别是在喝咖啡后或者喝完酸性饮料后的半小时内就清洁牙齿的话,会对牙齿造成更加严重的损害。用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆。

  误区:饭后刷牙对牙齿好

  口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。

  饭后或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视,父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙,也要等半小时后再刷牙,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。

  误区:刷牙很简单

  不论哪个时间刷牙,关键是刷牙的时候要认真,很多人刷牙只是走过场,简简单单的挤上牙膏,在口腔里巡回一圈,就算完事,这样的刷牙起不到清洁的作用,正确的刷牙是至少要刷3分钟,而且,不论牙齿还是牙龈包括口腔必须全部清理干净,而且还要选择质量好的牙膏和牙刷,不能伤害牙釉质。

  刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障,不要使劲刷,时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食,尤其是酸甜食物后,最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方,可以用漱口的方式——把水含在嘴里,后牙咬紧,反复漱上三四次,大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线,牙线比较柔软,既能剔除牙缝中的食物残渣,也不会伤及牙齿。牙签和漱口水,不建议频繁使用,偶尔用一两次还可以。

  家庭生活指南:不要把牙刷放在离马桶6英尺(约两米)以内的地方。大部分人把牙刷放在浴室里,因此牙刷也就容易受到粪便中细菌的影响,把这样的牙刷放入口中是不卫生的,根据库拉托拉博士的说法,最好不要把牙刷放在马桶周围两米以内的距离。许多人没有意识到一件事,那就是牙刷上滋生的细菌可能要多于你的马桶座椅。

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